Trainings- und Ernährungscoach
Patrick Schäfer
Du möchtest dich endlich wohlfühlen?
Ich begleite dich persönlich auf deinem Weg – mit einem klaren Plan, ehrlicher Kommunikation und nachhaltigen Strategien, die in deinen Alltag passen.
Egal ob Fettverlust, Muskelaufbau oder mehr Leistungsfähigkeit – entscheidend ist ein System, das funktioniert.
Persönlich
Du bekommst kein 08/15-Programm.
Wir analysieren deine Ausgangssituation und entwickeln einen klaren Plan, der realistisch in deinen Alltag passt.
Ich begleite dich Schritt für Schritt.
Individuell
Du erhältst einen individuell abgestimmten Trainingsplan und eine strukturierte Ernährungsberatung, die sich an deinem Ziel orientiert. Keine starren Diätvorgaben, sondern klare Leitlinien, die du langfristig umsetzen kannst.
Motivierend
Durch regelmäßige Check-ins und ehrliches Feedback bleibst du konsequent – auch wenn die Motivation mal schwankt. Ich sorge für Struktur und Verbindlichkeit.
Nachhaltig
Du lernst, Ergebnisse langfristig zu halten – ohne extreme Diäten, ohne Jojo-Effekt und ohne Verbote.
Das Ziel ist nicht nur Fortschritt, sondern Stabilität.
Klarer Plan! Klare Umsetzung! Klare Ergebnisse!
Klarer Plan!
Klare Umsetzung!
Klare Ergebnisse!
Bist du bereit?
Bist
du
bereit?
Du wählst dein Coaching Paket!
Trainingsplan
Individueller Trainingsplan auf Basis deiner Ziele und Ausgangssituation.
Klar strukturiert, verständlich aufgebaut und sofort umsetzbar.
50€ einmalig
Trainingsplan Plus
Individueller Trainingsplan, regelmäßige Betreuung, Feedback und Anpassungen.
Du trainierst selbstständig – ich optimiere deinen Fortschritt.
ab 55€ monatlich
Ernährungsberatung
Strukturierte Ernährungsberatung mit persönlichem Support und individueller Anpassung.
Keine starren Diätpläne – sondern klare Leitlinien, die in deinen Alltag passen.
ab 60€ monatlich
All-In-Paket
Persönliches Coaching mit individuellem Trainingsplan, strukturierter Ernährungsberatung und regelmäßiger Betreuung.
Maximale Unterstützung für maximale Ergebnisse.
ab 65€ monatlich
Personaltraining - Boxen oder Athletik
Individuelles Personaltraining – wahlweise mit Fokus auf Boxtechnik oder klassisches Athletik- und Krafttraining.
Perfekt für dich, wenn du intensiver, persönlicher und zielgerichteter trainieren möchtest.
ab 125€ pro Stunde
Coaching-Intensität
Basic Coaching
Das Basic-Coaching ist der perfekte Einstieg in mein Coaching-System und die ideale Lösung, wenn du endlich Struktur und Klarheit in deinen Alltag bringen willst.
Du arbeitest mit mir über meine Coaching-App und erhältst – je nach gebuchtem Paket – einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan sowie eine alltagstaugliche Ernährungsstrategie. Keine starren Vorgaben, kein unnötiger Verzicht – sondern Lösungen, die wirklich zu deinem Leben passen.
Dein wöchentliches, sonntägliches Update wird entweder von mir oder meiner Mitarbeiterin übernommen – auf Basis klarer interner Abläufe und immer in enger Abstimmung mit mir. So stellen wir sicher, dass deine Fortschritte kontinuierlich analysiert und gezielt optimiert werden.
Dieses Coaching ist perfekt für dich, wenn du:
– Struktur in deinen Alltag bringen willst
– endlich verstehen möchtest, was du konkret tun musst
– eine zuverlässige Betreuung suchst, ohne komplett auf dich allein gestellt zu sein
– ein professionelles Coaching zu einem fairen, regulierten Preis nutzen möchtest
Kurz gesagt:
Ein durchdachtes System, das dich Schritt für Schritt in die richtige Richtung bringt.
Premium Coaching
Das Premium-Coaching ist die intensivste Form der Zusammenarbeit – für alle, die keine Kompromisse mehr eingehen wollen.
Hier arbeitest du ausschließlich direkt mit mir persönlich, ohne Zwischenschritte oder Betreuung durch mein Team. Die gesamte Kommunikation läuft im 1-zu-1 Austausch über WhatsApp – schnell, direkt und ohne Verzögerung.
Auch im Premium-Coaching gibt es ein wöchentliches Check-in am Sonntag. Der Unterschied: Es läuft deutlich individueller, flexibler und bei Bedarf auch unter der Woche in Echtzeit. Anpassungen passieren nicht nach Plan, sondern genau dann, wenn sie sinnvoll sind.
Du bekommst maximale Individualität: Trainings- und Ernährungsanpassungen erfolgen direkt und exakt auf deine aktuelle Situation abgestimmt.
Dieses Coaching ist ideal für dich, wenn du:
– bereits Erfahrung mit Training und Ernährung hast
– ambitionierte oder leistungsorientierte Ziele verfolgst
– schnelle Fortschritte erzielen willst
– Wert auf direkte, persönliche Betreuung auf höchstem Niveau legst
Du bekommst meine volle Aufmerksamkeit, kurze Reaktionszeiten und eine Betreuung, die sich komplett an dich anpasst – nicht umgekehrt.
Kurz gesagt:
Maximale Intensität, maximale Individualität und die direkteste Form, dein Ziel zu erreichen.
Warum ich der perfekte Coach für dich bin?
Als Amateur- und Profiboxer weiß ich, was Disziplin, Struktur und echte Leistungsentwicklung bedeuten.
Ich arbeite klar, ehrlich und zielorientiert. Keine leeren Versprechen. Keine Extremmethoden.
Mein Coaching verbindet:
- sportliche Erfahrung auf Leistungsniveau
- fundiertes Trainingswissen
- alltagstaugliche Ernährungsstrategien
- klare Kommunikation
Hier geht es nicht nur um kurzfristige Ergebnisse, sondern um Fortschritt, der langfristig funktioniert.
Dein Ziel wird zu meiner Verantwortung.
Dein nächster Schritt beginnt hier!
Individuelle Betreuung. Klare Struktur. Persönlicher Austausch.
Wenn du bereit bist, wirklich etwas zu verändern, dann lass uns gemeinsam starten.
Was du noch wissen musst...
Was wird auf deiner Homepage angeboten?
Ich biete euch unter anderem ein individuelles 1:1-Coaching an, das in verschiedene Pakete gegliedert ist, damit jeder das ideale Angebot für sich entdecken kann. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier ist für jeden etwas dabei.
Zusätzlich biete ich Personaltrainings im Bereich Boxen an. Auch hier spielt es keine Rolle, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung mitbringst – mithilfe meiner professionellen Anleitung wirst du nach jeder Trainingseinheit spürbare Fortschritte erzielen.
Du kannst gerne unverbindlich ein persönliches Coaching anfragen.
Wie viel kostet dein Coaching?
Die Preise der Coaching-Pakete variieren, da auch die enthaltenen Leistungen unterschiedlich sind. Dabei ist es mir besonders wichtig, dass niemand das Gefühl hat, es gehe mir lediglich um Profit. Vielmehr liegt mein Fokus darauf, jedem die Chance zu geben, ein hochwertiges Coaching zu einem fairen Preis zu erhalten. Mein Ziel ist es nicht, Kunden langfristig an mich zu binden, sondern ihnen Starthilfe und das nötige Wissen an die Hand zu geben, um mittel- und langfristig eigenständig erfolgreich zu sein. Ja, wirtschaftlich vielleicht nicht die klügste Entscheidung, doch steht für mich Fairness und Kundenzufriedenheit an erster Stelle.
Wie ist der Ablauf nach meiner Buchung?
Sobald du dich für eines der Pakete entschieden hast, erhältst du nach erfolgreichem Zahlungseingang deine Zugangsdaten per E-Mail. Damit kannst du direkt mit dem Coaching starten.
Alle weiteren Informationen, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind, klären wir unkompliziert im direkten Austausch. Ich erstelle dir kurzfristig deinen persönlichen Plan und lasse dir alle wichtigen Inhalte zukommen, damit du ohne Umwege in dein Coaching einsteigen kannst.
Ab diesem Moment hast du deine gebuchte Zeit, um mit meiner Unterstützung das Beste aus dir herauszuholen und deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.
Welche Vorteile bietet das „Ferncoaching"?
Es stimmt, dass das Fehlen des persönlichen Kontakts beim Coaching eine Herausforderung darstellen kann, doch bietet das Ferncoaching viele Vorteile: Es ermöglicht Trainern und Kunden, Zeit und Ressourcen flexibel zu nutzen. Das Coaching ist auf diese Weise einfach in jeden individuellen Alltag integrierbar und umsetzbar. Mit ausreichend Motivation lassen sich Fortschritte durch regelmäßige Kommunikation, z.B. via WhatsApp, effektiv dokumentieren und besprechen. So kann das Training auch aus der Ferne erfolgreich gestaltet werden. Es ist wichtig, die Vorzüge und das Potenzial dieser modernen Ansätze zu erkennen und zu nutzen!
Welche Rolle spielt die Ernährung für Anfänger?
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, da sie direkten Einfluss auf unsere Gesundheit, die Körperzusammensetzung und die Leistungsfähigkeit hat. Besonders für Fitnessanfänger sind Proteine von großer Bedeutung, da sie den Muskelaufbau fördern und die Erholung nach dem Training unterstützen. Zudem sollte man das regelmäßige und ausreichende Trinken nicht vernachlässigen!
Warum sind Trainingspläne sinnvoll?
Trainingspläne sind besonders für Fitnessanfänger wertvoll und sehr hilfreich, da sie eine klare Struktur bieten und realistische Ziele ermöglichen. Sie sorgen dafür, dass die Trainingszeit effektiv genutzt wird, Ausdauer, Kraft und Erholung berücksichtigt werden. Außerdem kann ein gut durchdachter Plan dazu beitragen, Übertraining zu vermeiden, was für die langfristige Gesundheit und Fitness entscheidend ist. Wichtig ist, den Plan regelmäßig an individuelle Bedürfnisse und Fortschritte anzupassen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
